Accueillir | 1.7. Relâche la tête
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Accueillir | 1.7. Relâche la tête
Je réalise l'exercice en même temps que les jeunes chanteurs présents sur la vidéo.
Étape 1 : Les chanteurs bougent leur tête de bas en haut doucement. Lorsque la tête est en arrière, il est possible de laisser la bouche s'ouvrir.
Étape 2 : La tête bouge ensuite de droite à gauche une dizaine de fois. L'exercice se fait de manière régulière et lente.
Étape 3 : Enfin, les chanteurs réalisent des cercles à 360° avec leur tête dans un premier temps dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans un second temps dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.
Respirer | 2.5. - Re Pe Te Ke
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Étape 1 : Les chanteurs placent leurs mains au niveau de leur bassin dans le but de sentir l'utilisation de la ceinture abdominale puis réalisent le rythme suivant :
Muscler | 4.4. - Ni Né Na No Nou
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Muscler | 4.4. - Ni Né Na No Nou
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